Ironman Dream: Rechtzetting

Maandag 24 februari, herinnering in mijn Google agenda: start triatlon schema.

We zijn op dat moment nog 20 weken voor de start van de Ironman 70.3 in Luxemburg. Dat betekent nog 5 maanden voorbereiding. Maar eerst moest ik iets recht zetten.

Namelijk: mijn koersfiets.

Vorig jaar kocht ik een tweedehands koersfiets. Ik wist toen nog niet hoeveel en hoe lang ik wilde fietsen. En of ik het überhaupt wel leuk zou vinden. Ik wilde vooral leren fietsen met een koersfiets, de kilometers volgen vanzelf.

Ondertussen is het duidelijk: ik fiets graag. Dus was het tijd om die fiets goed te zetten, want de komende maanden gaan we samen veel tijd doorbrengen.

Een bikefitting kost ongeveer 175 euro en duurt al snel 2 uren. Maar het is de investering waard. Goed zitten op je koersfiets betekent dat je niet alleen comfortabel fietst maar ook ergonomisch fietst. En handig: je krijgt je fietsmaten mee. Behoudens je plots 30 kilo bijkomt (of afvalt) kan je die toepassen op elke toekomstige koersfiets.

Het jaarlijks fietsonderhoud bevestigde wel opnieuw dat fietsen een dure hobby is. Een fiets ziet af, zeker in de winterperiodes als je buiten fietst. En kleine herstellingen of vervangingen lopen snel in de honderden euro’s…

Fietstrainingen worden belangrijk want de Ironman 70.3 telt 90 fietskilometers met heel wat hoogtemeters, voor een beginnende fietser als mezelf misschien wel de grootste uitdaging.

Alleen was het best koud in februari. Als je dan op een zondagochtend om 8u op je fiets kruipt dan voel je die koude tot in je kleinste teentje.

Maar dit krijg je er wel gratis en voor niets bij:

Gelukkig was er ook mooi weer in maart, héél mooi weer. Ideaal voor een ritje in de Ardennen om hoogtemeters te verzamelen:

De start van mijn trainingsschema betekent ook dat ik zesmaal per week moet trainen en dus vaak de lunchpauze tijdens een werkdag gebruik om te lopen of te zwemmen.

Dat betekent ook tweemaal per keer week fietsen. Qua planning een uitdaging aangezien ik niet ‘op de rollen fiets’ (triatlon is al duur genoeg 😉 ) en de zon ’s avonds nog niet lang genoeg wakker blijft.

Tweemaal per week een fietstraining is belangrijk en voor deze type fietstochten krijg je jammer genoeg weinig supercompensatie:

Over dat schema trouwens: dat is een leidraad. Ik doe minumum wat het schema zegt, de eerste weken doe ik daar nog een beetje extra bij. Ik volg vooral de principes van het schema om de type & duurtijd van de trainingen te kunnen inschatten.

De twee voorbereidingswedstrijden (kwarttriatlon Izegem op 29 mei en kwarttriatlon Beernem op 8 juni) passen daar perfect in, net in mijn zwaarste trainingsperiode.

Voorlopig zijn er geen kwaaltjes, staat de fiets nog altijd mooi recht en scheen de zon.

Dat mag de komende 16 weken zo blijven, richting de Ironman 70.3 in Luxemburg.